En blogg om min viktresa, från 115kg till 70kg. Om att hitta glädjen i livet, att lära sig tycka om sig själv, att förstå sina gränser och sätta rimliga mål och hur man når dom.
Viktnedgång just nu:
Men även om mat, jag älskar mat!! Inredning och design också, har sedan barnsben drömt om att bli konstnär. Något jag försöker få utlopp genom min kamera och grafiska design arbete. Med viktnedgången på 30+ kg har även ett intresse för kläder och mode vaknat till liv..
Titta gärna in på de olika sidorna i menyn, här finns det mesta ni vill veta. Vid frågor, erbjudande, förfrågningar som inte passar som kommentarer hör av er till holmberghelen@gmail.com.
Och tack för besöket, vill du så lämna gärna en kommentar det gör min dag!
Sjuttiosju
77 propoints har jag att spendera idag, kunde haft fler men väljer att inte använda mina aktivitetsporäng alls.
Sjuttiosju.. Ni inser inte hur mycket det är för mig 
Fröken önskar sig frallor till frukost med gott pålägg, kanske varm choklad.. Och ikväll blir det mat att fixa till bara mig, tråkigt så får väl se vad jag hittar på?
Dock vet jag vad det blir för underhållning; Pan Am. Härlig serie, leta upp den om ni inte redan sett! Och så ska det minsann bli lite lösgodis, muuuuums! Och så blir det invägning om några timmar, ska krypa ner i sängen igen för det är äntligen lördag!! Glad helg på er alla.
Fredag, dag 5 med propoints
Lyxig fredag med utsökt mat och lite godis.. Jag kan knappast klaga! Promenad har det blivit idag också, kändes bra men fick kramp i foten ikväll när vi titta på film 
Går med ovanligt platta vinterskor just nu så vet inte om jag sträcker ut något i foten kanske eller om det kräver mer att gå i vinterunderlaget?
Fredagsmat: 28 av 28 propoints använda
Frukost: 7 dl kranvatten och en Allévo High Protein Milk Chocolate bar (6 pp)
Lunch: 2 stora tärnade äpple med 5 dl vatten
Middag: Kyckling curry med jasminris, gurka och vitkål (11 pp) samt vatten 5 dl
Mellanmål: 1 påse Estrella Indian popcorn Naturell 75 g (7 pp), ½ Halo kola bar (2 pp), 14 st Viktväktar lakrits (2 pp) och 2 dl Cola Zero ( örk!) och 3 dl vatten
Dagens middag: Kyckling curry med jasminris, vitkål och gurka (11 pp)
Blev lagom mätt på middagen och orkade inte ens äta upp vitkålen.
Fredagsgott med popcorn 75 gram (7 pp)
Cloetta Halo choklad 3 pp/styck
Provsmakade lite från sambons choklad, mums!
14 bitar Viktväktarnas Salt Lakrits = 2 pp
Torsdag, dag 4 med pp
Herregud vad jag saknat tortillas bröd till maten… Mums! Dessvärre tickar propointen fort upp med brödet till Kompenserade med mycket äpple under dagen, fungerar fint går knappast hungrig!!
Blev ingen promenad alls under torsdagen, spenderat merparten av dagen i soffan vilande. Foten är lite kinkig för tillfället men börjar återfå mer vighet i den så tror saker och ting börjar bli bättre även om jag fått lite kramp i den. Tror det är nerver som börjar läka ihop ordentligt, skönt att det läker men just smärtan och krampen är inte skön alls.
Torsdagsmat: 28 av 28 propoints använda
Frukost: 7 dl kranvatten och en Allévo High Protein Milk Chocolate bar (6 pp)
Lunch: 2 stora tärnade äpple med 3 dl kranvatten (0 pp)
Mellanmål: 1 påse Hello Kitty digestive (3 pp), 1 äpple (0 pp) och 7 dl vatten
Middag: Köttfärstaco, gurka, lök, creme fraiche med hembakat tortilla bröd (19 pp) samt vatten 5 dl.
Dagens middag: Hemgjorda tortillas med köttfärstaco fyllning (tog provexemplaren och åt)
Min lunch, två stora tärnade äpple
Håret!
Tada, så här ser håret ut nu.. Lagom ostylat efter en vinterpromenad med mössa.
Not tur det inte är en permanentfärg (Soyance Mahogny), osäker på om jag klär i SÅ rött?
En förebild tagen på morgonen före klippning, före jag hoppade in i duschen och blev lite mer mänsklig ;-)
Och så här kort blev det efter Annsofie klippt, kort och älskar det!
Editerat: Tack för era kommentarer! Får väl vänja mig vid spegelbilden eftersom färgen är permanent Min färg heter Schwarzkopf Soyance Silk Color Creme, 5.69 – Mörk Mahogny (bildkälla eleven.se)
Vetetortillas
Min bror har tjatat om hembakade tortilla bröd åtskilliga gånger från hans besök hos vår vän Alfy, så nu när jag får lov att äta bröd (i rimliga mängder) så tänkte jag ta mig an utmaningen att baka egna bröd! Hur svårt kan det va? Perfekt till fredagsmiddagen när man vill lyxa till det. Dessutom helt fria från konserveringsmedel och annat onödigt!
Vetetortillas, ca 10 st ( 40 propoints / 4 pp styck )
6 dl vetemjöl
1 tsk bakpulver
0,5 tsk salt
2 dl kallt vatten
2 msk rapsolja
Gör så här
Blanda mjöl, bakpulver och salt i en bunke eller matberedare. Tillsätt vatten och olja samt blanda ihop till en deg. Dela degen i tio bitar och forma till bullar. Platta ut bullarna och kavla dem till tunna tortillas ca 15-20 cm i diameter.
Sätt på en eller flera stekpannor. När de är varma (lite över medelvärme) så gräddar du varje vetetortilla en minut på varje sida. Låt dem svalna mellan en eller två kökshanddukar.
Mina ProPoints
Fick en fråga från en läsare på epost om propoints och tänkte försöka besvara det så gott jag kan;
”En lite fråga bara ang propoints, räknar man ut dem själv numera?
Sen undrar jag lite över de sidor du hittat hur man räknar ut propoints, de är ju intressanta iaf, för jag lär ju gå på gamla konceptet
Skönt att ni är igång, fick sambon oxå gratis eller betalar han?”
ProPoints (i fortsättningen kallade pp) räknar man inte ut själv, inte på online versionen åtminstone. Jag är 33 år gammal samt 157 cm lång, vägde vid invigning 89.0 kg och mitt propoints värde är uträknat till 28 pp/ dag. Sambon som är ca 185 cm lång, 33 år (minns inte vad han vägde in på) och har 56 pp/dag. Så jag kan inte ens gissa hur formlen ser ut, tyvärr.
Med det nya pp systemet har man förutom dagliga pp även aktivitetspp och veckobonus pp. De dagliga pp nollställs varje dygn och du kan inte låna eller spara till en annan dag. Veckobonus på 49 pp däremot får du fritt använda under hela veckan, samma sak gäller de aktivitets pp du tjänat in. Alla propoints nollställs på lördagen, kan ha fel har inte upplevt min första nollställning än
Aktivitets pp får man från träning; promenader, gym, simning. Tex en kvarts promenad i långsamt tempo ger 1 pp. Man måste inte använda veckobonus pp eller aktivitets pp, det beror på hur strikt man är och hur fort man vill gå ner i vikt.
De sidor jag räknar ut propoints på är Viktväktarnas online verktyg, här kan jag snabbt bara fylla i ett livsmedel i snabb pp räknaden som ger mig pp värdet direkt. Kan även lägga in mina egna recept som då räknas om i pp, supersmart!
Förutom viktväktarnas hemsida har jag en app (applikation) i min android telefon, den är visserligen på engelska och heter WW calculator men det är alltid; fett, protein, fiber och kolhydrater som ska fyllas i och de heter ungefär samma på svenska och engelska. Appen är kanon när man är i affären, som igår vågade jag handla digestive kex och gräddbollar något jag aldrig kunnat göra med lchf eller vågat utan appen. Hittar jag bättre app återkommer jag om detta!
Det är jätteskönt vara igång med ett nytt system som vi båda uppskattar!! Sambon har själv köpt ett konto ett par dagar efter jag öppnade mitt online konto från bloggpanelen. Vi är ju inte alltid på samma plats, så är bra att han kan fylla i och hålla koll när han är på jobb etc. Plus det är extremt skönt för mig att slippa känna mig som ”polis” med maten, något jag känt mig som i tre veckor tidigare..
Har ni fler frågor ställ gärna dom i kommentar funktionen! Vill du inte ange namn så kalla dig anonym med epost anonym@anonym.se
Onsdag, dag 3 med propoints
Varit hängig, frösen och snuvig hela dagen så skämt bort mig själv med att se ifatt på lite serier och mumsa på Hello Kitty gräddbollar, samt en påse Hello Kitty digestivekex. 7 propoints brände på ”skräp” men var värt det, har ändå inte haft någon riktig aptit så inga problem med att få poängen räcka till. Blev ingen utepromenad idag, däremot blivit inomhus på ica maxi & familia så inte bara suttit i soffan hela dagen.
Onsdagsmat: 28 av 28 propoints använda
Frukost: 7 dl kranvatten och en Allévo High Protein Milk Chocolate bar (6 pp)
Lunch: 2 stora tärnade äpple med 3 dl kranvatten (0 pp)
Mellanmål: 1 påse Hello Kitty digestive (3 pp), 6(!) Hello Kitty gräddbollar (4 pp) och 7 dl vatten
Middag: Stinas bruna köttfärssås (8 pp, lät bli sockert från mitt org recept), kokt spagett (3 pp/85 g) och vitkål & lök (o pp) samt vatten 5 dl.
McVities Hello Kitty Choklad Digestive kex, 3 propoints/påse (5 påsar i paketet)
7 små Digestive chokladkex = 3 propoints
Hello Kitty 6-pack Hallongräddbollar 4 propoints/ 90gram
Hello Kitty Hallongräddbolle 1 propoint/st (3 för 2 pp)
Dagens middag; Stinas köttfärssås (8 pp) med spagetti (3 pp), vitkål och lök (0 pp)
Som jag saknat riktig pasta, my god!!! Men vitkål och lök va inte bästa tillbehören
Tisdag, dag 2 med propoints
Det här går lysande! Tjänade in en aktivitetspoäng också när vi tog en 15 minuters promenad i kylan (-8 grader tror jag sambon sa?!), brrr.. Inte lönt posta statistiken när det är så här kallt, halt och extremt ojämnt underlag. Men vackert är det! Enda trösten..
Tisdagsmat 27 av 28 pp använda
Frukost/lunch: 7 dl kranvatten och en Allévo High Protein Milk Chocolate bar (6 pp)
Mellanmål: 1 äpple, ½ Polarbröd polarkaka med 10 g smör, 20 g kotlettpastrami (9 pp) och 7 dl vatten
Middag 16 pp: fläskytterfilé med brun sås (9 pp), liten portion rotfrukter (3 pp), vitkål (o pp) samt vatten 5 dl.
Frukost en High Protein Milk Chocolate bar och 7 dl vatten. Klickade hem ett provsmaks exemplar från Allévos facebook sida, ska vara en bar som är extra bra för proteinet påstås hålla en mätt längre (i lchf var det fettet, vem vet?).. God var den, första från Allévo jag tycker är riktigt god (om än väldigt söt). 6 propoints är baren värd, för er som undrar
Tisdags middag; ytterfilé med brun sås, rostade rotfrukter, vitkål, tomat och 5 dl vatten.
Ytterfilén är penslad med 1 msk grillolja, kryddad med svartpeppar och salt. Stekt på hög värme i 1 msk smör och när köttet fått färg på med locket och låt steka klart.
Rotfrukterna är skurna i lagom bitar, sedan lagda i en 2 liters påse med 2 msk olivolja, svartpeppar, salt och lite grillkrydda. Mycket lättare blanda runt kryddor och olja i påsen, häll sedan upp på bakplåtspapper och rosta i ugnen lämplig tid. Potatisen tar rätt god tid på sig så håll ett öga på löken om ni skär den i små bitar!
Såsen är gjord i pannan jag stekte köttet, blir mycket sky från köttet så redde det med 2 msk ideal vetemjöl, 1 buljongtärning, lite soya, 1 dl vispgrädde, 3 dl mjölk som sen smakas av med 1 krm socker, salt och svart peppar. Det mörka i måttet är lingon som sambon åt till sin mat, den fuskisen har nästan dubbelt så många poäng som mig att göra av med..
Måndag, dag 1 med propoints
Lite ovant räkna poäng, men väldigt lätt faktiskt! Enda minus är att jag och sambon som har våra egna viktväktar online konto måste lägga in alla recept & matsaker 2 gånger. Borde ju gå att lösa på ett bättre sätt på hemsidan, sen gärna en bra app för uppdateringen även till android tack! Har tack och lov hittat en app som räknar ut propoint värdet på matsaker så är man nyfiken, fundersam ute i affären bara slår man in värdena för kolhydrater, fett, fiber och protein så får man fram propoint värdet per 100g.
Måndagsmat 28 av 28 pp använda
Frukost/lunch: 2 dl mineralvatten och en Nutrilett Hunger Control Drink Rich Chocolate (6 pp)
Fika hos mamma: 1 portion Silviakaka (6 pp) och 3 dl mineralvatten + 4 dl vatten
Mellanmål: 2 äpple och 5 dl vatten
Middag 16 pp: 1½ hamburgare (icas egna är nyttigast 6 pp/st), 2 dl vitkål, 1 lök, 1 tsk smör (1 pp), 0,75 hembakt hamburgarbröd (6 pp) och 5 dl vatten
Blev bara en 10 minuters promenad där jag höll på att halka vartannat steg, usch usch dumma skor är inte bra! 10 minuterspromenad gav mig +1 aktivitets propoint som jag sparar till något gott.. Nöjd med maten, vet inte om Silviakakan var värt det men om man bakar så får man ju prova Och jag hade ju poängen, men herregud så sött allt smakar nu!
Måndags middag hamburgare med hemmagjorda hamburgarbröd med vitkål och lök
(Urkasst foto jag vet.. )
Lycka
”Om det någonsin kommer en dag då vi inte kan vara tillsammans, behåll mig i ditt hjärta, för jag kommer stanna där för evigt.” – Nalle Puh
Äntligen hittat en usb kabel att sätta mellan datorn och samsung galaxy s2an!! Finns risk för att det blir många inlägg när jag sorterat klart fotona, jag älskar ta foto. I oktober tog jag 550 kort med bara min android telefon, jisses. Bilden ovan är ett excempel, älskade söta Nalle Puh..