Helen Holmberg

Archive for the ‘Hälsa’ Category

• Äta grönsaker varje dag
• Inget godis måndag – fredag + söndag
• Dricka minst 1 liter rent vatten per dag
• Träna minst 140 minuter den här veckan

Övrigt

• Skapa plan B angående studier.
• Tandläkarbesök på torsdag
• Barndop lördag
• Färga i utväxt på håret
• Göra något städmoment varje dag

Kört zumba pass ett par dagar i rad nu, började känna av det redan igår..
Idag är det ännu värre, aj aj!  Jag har upptäckt muskler jag inte trodde fanns

Ska se om jag kan klara ett pass zumba eller på stepmaskinen senare idag -
det råder dock viss tvivel om att det kommer att gå men vi får väl helt enkelt se.

Zumba är superskoj!!! Bifogar filmklipp som innehåller lite av grundstegen

Utan förfrågan eller förvarning fick jag igår (av sambon) Zumba träningsvideo paket! Zumba är afrikanskdans – workout – träning som effektivt formar ens kropp, ska bli superskoj att prova – fast helst utan publik

Dagens middag: Nutrilett Chocolate Smoothie

Provsmakade lite på sambons middag också en Grandiosa Gudfadern, Skinka, lök, tomat, svartpeppar och vitlök. Tog bilden efter att jag snott en hörna, såg mer aptitligt ut före kniven gått över pizzan  Förvånansvärt god för att vara en fryspizza, nyfiken på deras bolognese version också..

Motion: bara från bullbaket
Onyttigt: kanelbulle, tvungen att provsmaka.

Medicin: b12 vitamin, folsyra, allergi tabletter, cortison både att dricka och i salva etc.

Hade en kul sen eftermiddag & kväll med stora syster och hennes familj samt mina föräldrar och bror. Tror jag har bästa familjen i världen, älskar er så mycket!!

Efter Mörarp blev det en kort runda på ica, köpte pizza åt sambon och nutrilett till mig samt lite Coka Cola Zero. Kikade på ett par avsnitt av Criminal Minds sen slocknade jag i en nybäddad säng på två minuter. Gud vad det är skönt när man somnar så gott!!!

Blev inspirerad att göra klippdocksversion av mig själv efter ett besök på Benitas viktblogg: It’s all about taking control.

Gjorde två versioner en med underkläder och en påklädd. Det gick inte att fylla i vikt 115 kg men det är ju inte hela världen utan jag nöjde mig med;
107 kg versionen av mig, min vikt maj-09
90 kg är det jag väger idag augusti 10
70 kg är vad jag satt som min målvikt.

Det var barnsligt roligt att prova olika kläder, ägnat timmar åt att prova olika kombinationer-
Om du vill prova på själv, så använde jag mig av sidan  My Virtual Model

90 kg versionen av mig, som sagt det var väldigt kul. Klicka för större bild.

Inte fått en blund i ögonen, är helt hyper av cortisonet jag drack igår kväll. Kallsvettas och mår inget vidare, så idag tänker jag bara ta det lugnt och äta ordentligt men hoppar över träning. Det spar jag till imorgon. Nu blir det en underbar pepplåt, det behövs Kan inte besluta mig för vilken version som jag tycker bäst om av ”Your are loved (Don’t give up)” – Peter Gabriel & Kate Bush eller Josh Groban..

Invägning idag 90.4 kg – drog på mig 2 kg extra under sambons semester.. Fy jag vet, men de är snart ett minne blott! Träning uteblev idag, har rejält med träningsvärk i vader, lår och rumpa/svanken men det är bra va?

Har tagit cortison (dag 1), börjar bli väldigt trött på att huden inte vill läka ut. Är dessvärre inte bara armhålorna som ser ut så där, använder cortison steroid salva på områdena men det gör verkligen ont. Har sett ut så här sedan jag gick på ögonsalvan för hålet på hornhinnan. Allergisk mot vanlig antibiotika och misstänker att det kan vara orsaken till mina eksem

Svag antyda till träningsvärk idag, men jag körde 20 minuter idag igen på stepmaskinen.
Rätt segt pass idag men det känns skönt när det väl är gjort

Har ni tips på bra låtar för träning? Lämna en kommentar!

Just nu är jag så otroligt nöjd med mig själv, jag KAN, jag ORKAR och musklerna är STARKA nog.
Går runt på små moln och bara ler

För första gången på ett par månader har jag kört ett pass på min stepmaskin (med twist). Jag är helt mållös, jag tror mitt längsta pass före ”sommarlovet” varit 15 minuter och idag körde jag 20 minuter utan att pausa!!  Svetten rann av mig men jag fortsatte utan att fundera på tiden som bara tickade på. Inte så förtjust i Lady Gaga i vanliga fall, men hon var perfekt sällskap när jag tränade.

Jag trodde ärligt talat att mina benmuskler skulle vara helt borta vid det här laget, nog för jag promenerat ute och simmat i havet etc men 20 minuter hårt tränande på maskinen har aldrig skett tidigare!! Jag minns fortfarande hur sjukt jobbigt 5 minuter var i mars när maskinen inhandlades

Ska försöka övertala sambon att handla potatis nu, sjukt sugen på potatis och fisk.. Undrar om jag kommer få lite träningsvärk imorgon?